豊かなマタニティライフを送っていただくために、正しい知識を身につけて、ご自身が安心できる環境をつくってゆきましょう。
前期マザークラスでは、週数の近いママさん達と触れ合ったり、助産師との関わりの中で、妊娠中の生活などの正しい知識を学びます。
※前期マザークラスは、妊娠16週位〜19週位の方妊娠が対象となります。12週〜15週頃にご予約の案内を致します。
妊娠後期に入り、いよいよお産の準備に取りかかっていただく時期になってきました。楽なお産を目指して、リラックス法や呼吸法の練習をしましょう。
※後期マザークラスは、妊娠28週〜31週の妊婦の方が対象となります。妊娠28週〜30週頃にご予約の案内を致します。
妊娠中の運動不足や太りすぎは、安産の妨げになることがあります。安全で正しい運動は母体と赤ちゃんのために良いだけではなく、同じ目的を持った友人もでき、ストレス解消や、快適な妊娠生活の助けになります。妊娠中の基礎体力の研究をもとに考えられた効果的で安全なエクササイズです。
肥満防止、妊娠高血圧症の予防、腰背筋痛などの軽減に効果があり、産道を柔軟にしたり、乳汁分泌を良くする運動もプログラミングされています。スポーツとしてではなく、健康維持や安産のための楽しい運動療法としてご参加ください。
妊娠4ヶ月に入った妊婦さんが対象となります。
参加前に医師にご相談ください。
参加チケット：¥3,000/6回分
マタニティ・ヨーガは体操、呼吸、リラックス、瞑想から成り立っていて、全体がひとつの世界を形づくっています。もちろん妊婦さん向けにアレンジしていますから、無理は全くありません。妊娠4ヶ月に入った正常な妊娠経過の方ならどなたでも行うことができます。体操は体を柔軟にし妊娠による腰痛や肩こりなどに効果が期待できるうえ、お産に必要なポーズも組み込まれているので、お産に向けての体調管理やトレーニングとしても最適です。また、ヨーガは意識的に呼吸を行ってゆくため、深いリラックス状態を体験でき、レッスンによってリラックス法を自然に学べます。
ヨーガのゆったりとした呼吸は大気中にあるプラーナ（生命エネルギー）を取り入れるとも言われています。このプラーナは、お腹にいる赤ちゃんとママとの間に深く関わっていて、生命を育む大切なものなのです。
妊娠4ヶ月に入った妊婦さんが対象となります。
参加前に医師にご相談ください。
参加チケット：¥5,000/5回分
心と体の緊張をほぐすにはスイミングが一番!!
自称“カッパ” 水の中が大好きな助産師が、妊婦さんのご質問に対し的確にお答えします。また、オッパイの話や、育児のことなどのアドバイスも行っていますので遠慮なくご相談ください。
① お腹が大きくなっても、体重管理ができていれば、産む直前まで水着で泳げます。
② スイミングは仲間作りに最適。色々相談でき色んな不安が解消できます。
③ このチャンスに泳げない方も泳げるようになっちゃいましょう。
④ お産に役立つ呼吸法・リラックス法の練習を繰り返し行ないます。体操と１時間の入水でしっかりと身に付きます。
スタート時期
妊娠4ヶ月に入った妊婦さんが対象となります。
参加前に医師にご相談ください。
参加費：¥1,200/1回
