新年、いかがお過ごしですか？
新年の診療が始まり10日が経過してしまいましたが、遅ればせながら、新年のご挨拶を申し上げます。
明けましておめでとうございます。
臨床心理士の間塚です。
年明けから寒い日が続いていますので、
冷え”を気にされる方が多いのではないでしょうか？
そこで、最近、私が気に入っている飲み物があるのですが、
とても温まりますので、
紹介させていただきますね。
その飲み物は、「ジンジャーミルク」です。
作り方は簡単。
マグカップにしょうがを大さじ1分くらいすりおろして、
牛乳を入れて、レンジでチン。
温まったら、はちみつを小さじ1/2くらい入れて溶かして、
最後にシナモンをふったらできあがり。
しょうがの辛味が和らいでいるので、
とても飲みやすいし、温まります。
実は、似たような飲み物をとあるカフェで出しておられて、
「家でも飲めないかなぁ？」、と思って作ってみたものです。
カフェでは豆乳版もいただいたことがあるのですが、
そちらもさっぱり美味しくいただけましたよ。
ミルクティで作っても美味しいでしょうね～。
もし興味がおありでしたら、試してみてくださいね。
さて、みなさん、通院や日々の生活はいかがですか？
私からみなさんに声をかけさせてもらう機会が
なかなか充分にはとれず申し訳ないのですが、
「最近○○さんはどうされてるのかな？どんな感じなのかな？」
と、勝手ながら気になっています。
例えば、通院をやめようか迷ったりと気持ちが揺れるときなど、
今あなたがどんな気持ちや状態で、そう思ってらっしゃるのか、
聴かせてもらいたいと思っています。
1人で考えるのではなく、他の人に想いを話す中で、
改めて気づく自分の想いや考え、大切なことがあったりするものです。
また、以前私とお話してから半年経過している方は、
30分間無料でお話する時間を取らせていただいてますので、
「半年後のカウンセリング希望します」とスタッフに伝えてください。
その後のこと、今のあなたのこと、聴かせてもらえると嬉しいです。
御自身から申し込むというのは
なかなかパワーがいることかもしれませんが、
またみなさんにお会いしていろいろお話できる時をお待ちしております。
それでは、本年も草津レディースクリニックを宜しくお願いいたします。
どうぞ頑張りすぎず、考えすぎず、ご自愛ください。
リラクゼーション教室のお知らせ
こんにちは、臨床心理士の間塚です。秋が深まってまいりましたね。
食欲の秋、
芸術の秋、
読書の秋、
行楽の秋、
みなさんはどのように秋を楽しんでおられますか？
みなさんから
ハイキングや散歩、山登りが趣味だというお話を
よくおうかがいします。
今、ちょうどいい季節ですよね。
自然を感じながら
夫婦で身体を動かすことって
心にも大切なことだと思いますよ。
さて、
11月にリラクゼーション教室を開催します。
自律神経を整えて、
心身が安定するようなワークをします。
また、待合室では話しにくいかもしれない他の方と
お話していただける機会でもありますので、
各回複数の方のご参加があるとうれしく思います。
みなさんでワークをして、
日頃気にしているようなことや他の人はどうなのかな、ってことを
お話してスッキリしましょ！！
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☆リラクゼーション教室日程☆
Ａ.通院して半年以内の方 11月 9日（水）16：00～
B.通院して半年以上の方 11月18日（金）13：00～
C.平日での参加が難しい方 11月19日（土）10：00～
D.体外受精をされている方 11月25日（金）13：00～
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ご参加下さる方は、受付でお申し込みください。
お待ちしております。
寒暖の差が激しいですので、
お身体どうぞご自愛くださいね。
カウンセラー便り Vol.2 発行のお知らせ
こんにちは、臨床心理士の間塚です。先週は少し秋を感じさせる陽気でしたが、
今週はまた蒸し暑い日々が続いていますね。
みなさん、体調は大丈夫でしょうか？
さて、
「カウンセラー便り Vol.2」を発行しました。
内診室のファイル入れに置いてますので、
ご自由にお取りいただいて
待ち時間などにご一読くださると嬉しいです。
また、
8月に開催した「リラクゼーション教室」に参加していただいた方々、
ありがとうございました。
その後調子はいかがでしょうか？
ご自宅でも続けてされていますか？
多くの方が「心で感じるストレス」には敏感ですが、
「身体で受けとめているストレス」には、気づきにくい傾向にあります。
頭痛、肩こり、腰痛、胃腸の調子、肌荒れ、倦怠感、体温・月経周期の乱れなどは、
もちろん身体のどこかに異常があっての症状である場合もありますが、
「ストレスがかかってますよ～。しんどいよ～。」
と、身体が教えてくれているサインである場合もあるのですよ。
ストレスは、気持ちを話していくことで、解消されていくこともありますが、
身体をリラックスさせて「ゆるみ」を実感していただいていく中で
スッキリしていく部分、治っていく部分もあるのですね。
今後も定期的に開催していく予定をしてますので、
心身ともにバランスの良い生活を送るため、
より良い状態で不妊治療をされていくために、
是非、ご参加くださいね。
お待ちしております。
お盆明けにリラックスしましょう！
こんにちは。臨床心理士の間塚です。
7月下旬は少し暑さが和らいでるようでしたが、
最近はまた、猛暑の毎日ですね。
もうすぐ、お盆ですね。
みなさん、ご予定などおありでしょうか？
当院は、13日（土）を休診日とさせていただきます。
ご迷惑をおかけしますが、どうぞよろしくお願いいたします。
さて、お盆が明けた8月末に、
「リラクゼーション教室」を開催する予定です。
空調の効いた部屋で過ごすことが多い夏は、
冷えや血行不良が気になりますね。
また、日々の考え事やお盆のご予定などで、
ストレスを感じておられる方もいらっしゃるかと思います。
そこで、冷えや緊張などでかたくなった身体をゆるめて、
みなさんで、リラックスしましょう～
開催日程
①8月26日（金） 18時～
②8月27日（土） 10時～
③8月31日（水） 13時～
※詳細は、内診室や受付カウンターにある
こちらの用紙をご覧ください ↓↓
お盆休みに、ご夫婦で、
普段話せていない何気ないことやちょっと気になっていることなどを、
ゆっくり話せる機会があるといいなぁ、と願っております。
「カウンセラー便り」始めました。
みなさん、こんにちは。
臨床心理士の間塚です。
昨日、沖縄は梅雨明けしたそうですね。
滋賀県は、すっきりしない毎日が続いてますが、
お元気にされていますか？
さて、この度、
「カウンセラー便り」を発行することに致しました。
このお便りを通じて、
カウンセリングルームでよくお聴きすることや、
ちょっとしたアドバイスなどを、
みなさんにお伝えしていければいいなあ、と思っています。
内診室のファイル入れに置いていますので、
ご自由にお持ち帰りくださいね。
みなさんからも、
「こういうこと載せて欲しい！」
というようなご希望がございましたら、
是非お聞かせいただきたいな、と思っております。
先月からカウンセリングルームに
ロールカーテンが付きました！
みなさんと、より安心できる空間で
お話ができるようになりましたよ。
またみなさんの最近のご様子を聴かせてくださると嬉しいです。
今、蛍が見頃のようですね。
のんびり川沿いを散歩しながら、
夏の風情を味わえたらいいですねえ。
美味しくご飯を食べること、
気持ちの良い睡眠をとること、
思い切り話をして心の風通しを良くすること、
ゆとりのある時間を過ごすこと
などを心がけて、
心身ともに健康で、本格的な夏を迎えたいですね。
リラクゼーション教室のご案内。
お久しぶりです、臨床心理士の間塚です。
桜の木もたくさんの葉っぱに覆われ、
新緑の季節になりましたね。
みなさん、いかがお過ごしでしょうか。
さて、
妊娠を希望して当院に通院されている方を対象に
下記の日程で「リラクゼーション教室」を開催します。
誰にだって、月経周期や生活状況、人との関係でのすれ違い等によって
気持ちや体調にも波があると思います。
そんな時に、自分で自分の心身の状態を落ち着かせることができたら
ちょっといいなぁ…と思いませんか？
1人でも多くの方に来ていただけると嬉しく思います。
内診室や受付にご案内チラシを置いていますので、ご覧くださいね。
◎開催日程◎
5月13日（金） 19時～
5月21日（土） 9時～
5月25日（水） 16時～
5月30日（月） 13時～
ご参加下さる方は、受付でお申し込みください。
お待ちしております。
もうすぐゴールデンウィークですね。
ご夫婦でゆっくりできる時間などがありそうでしたら、
自然の中を一緒に散歩されてみてはいかがでしょうか。
自然を感じて、おいしい空気吸って、
いっぱいお話して、座ってボーッとして・・・
想像しただけで気持ちがいいですね！
最後になりましたが、東日本大震災から1ヶ月半経ちました。
今なお、心配は尽きませんし、現状に胸が痛む毎日です。
みなさんをはじめ、周りの方、お知り合いの方はご無事でしたでしょうか？
私は、できることは可能な範囲でしつつ、想いを馳せるばかりの日々です。
ただ、その一方で、今、自分の目の前にある生活を大切に過ごしていくことも大事だなぁ・・・と思ってもいます。
不妊治療＆体外受精の説明会
当クリニックでは、はじめて不妊治療をされる方、はじめて体外受精を受けられる方への説明会を毎月それぞれ２回程度開催しております。
＜不妊治療をはじめられる方への説明会＞
不妊治療を受けられる方向けに、不妊の原因から、検査や治療法、当クリニックの不妊治療への考え方などをスライドとテキストを用いて分かりやすくご説明させていただいております。 当クリニックでは、皆様の希望に即し、個々の方々に合った治療法や情報を提供しつつ、一緒に考え、みつけていきたいと考えています。
＜体外受精をはじめられる方への説明会＞
コチラの説明会は、これから体外受精をはじめられる方や、体外受精について詳しくお知りになられたい方向けの説明会です。 不妊の原因と治療の適応からはじまり、体外受精の方法やリスク・副作用など、体外受精に関する正しい知識と理解を深める説明会をスライドとテキストを用いて分かりやすくご説明させていただいております。 当クリニックでは、その方に最善な方法をご提案し、相談しながら共にがんばってまいります。
説明会の開催日時およびご予約は受付までお申し付け下さい。
また、当クリニックは、ご夫婦でのご参加をお勧めしております。
不妊治療は皆さんとの信頼関係で成り立つものです。皆さんとのコミュニケーションを通じ、まごころのこもった気持ちを持って接することが信頼関係の形成に大切なことと考えています。
新年のごあいさつ。
遅くなりましたが、新年明けましておめでとうございます。
現在も、治療途中の方である方もみえますので、さらに妊娠していく方は増えていくものと感じています。現在の数字でもまずまずの状態ではありますが、今後も妊娠率を上げるべく、努力してまいりますので、よろしくお願いいたします。
草津レディースクリニック
院長 二村 典孝
新年のご挨拶とお知らせ。
新年のご挨拶が遅くなってしまい申し訳ありません。
皆さん、あけましておめでとうございます。
臨床心理士の間塚です。
雪が降り、厳しい寒さの年明けとなりましたが、いかがお過ごしでしたでしょうか？
新しい年を迎えるとともに、気分も一新されたような感覚はありませんか？
私は、初詣で参拝した神社の木を見上げながら、
心が落ち着くような静まるような感覚を味わいました。
今年はもっともっとみなさんと気軽にお話できる機会を増やしたいな、と思っています。
また、臨床心理士としてより見聞を広めつつ、
みなさんの役に立ちそうなことや新しい取り組みを、ご案内していきたいと思っています。
そこで早速ですが、新しい取り組みの1つとして、
当院で不妊治療中の方を対象とした、
「リラクゼーション教室」を始めたいと思います。
気分の波は誰にでもあるものですが、
穏やかでない状態が続くと自律神経が乱れて、心も身体も疲れてしまいます。
「ストレスは言うほど感じてない」って思っておられる方も、
ストレスを心で感じていない分、実は身体が受け止めてくれていたりします。
ですので、心も身体もバランスのいい状態でいることがとても大切です。
今回のリラクゼーション教室では、「自律訓練法」という、自分で自分をリラックスさせて、
自律神経の働きを整える効果があるリラクゼーション法を、やっていこうと思っています。
当日は、お茶を飲みながらお話する機会も作ろうと思ってますので、
当院に通院されている方とお知り合いになれるチャンスでもありますよ。
たくさんの方が様々なご意見やご感想をお聞かせくださると嬉しいです。
開催日程は、
①1月26日（水）16時～
②1月31日（月）13時～
③2月 4日（金）19時～
④2月 7日（月）13時～
⑤2月12日（土） 9時～の、全5回です。
参加費は500円です。
詳細は、掲示板やお手洗い、内診室、受付などの
ポスターやチラシをご参照いただき、受付またはお電話にてご予約ください。
＜ポスター＞
＜チラシ＞
皆さんのご参加お待ちしております。
それでは、
みなさんにとって本年が笑顔の多い年になりますことを、願っております。
Hearty room で思っていること。
こんにちは、臨床心理士の間塚です。
最近は、朝夕は特に冷え込むようになってきましたね。
みなさん、インフルエンザの予防接種は受けられましたか？
私は、来週に受ける予定をしております。
大きく体調を崩さないためにも、
日頃から心身ともに健康でいたいものですね。
さて、今日は、
私がみなさんからいろいろなお話を聴かせてもらっていて、
思っていることについてお話します。
ひとえに「不妊治療」といっても、
1人ずつ状況、生き方、考え方、環境が違いますので、
みなさん、それぞれいろいろありながらも、
一生懸命生活されているなぁ…と感心しています。
その中で、
どなたに会っていても思うことがあります。
それは、
「夫婦関係って本当に大切やなぁ。」
っていうことです。
治療の性質上、
「男性には分からない」と思ったり、
また、
「旦那に申し訳ない」と思ったりして、
ご自身の中に浮かぶいろんな想いを
ご主人さんに伝えられずに（伝えても深くは話し合わずに）
いらっしゃる方が多いのです。
私は、不妊治療は、原因が何であれ、基本的には夫婦で取り組む治療だと思っています。
お互い意見が違ったとしても、
100％理解はしてもらえなかったとしても、
「相手の気持ちを認め、こちらの気持ちも分かってもらえる関係」でいれることが
大切ではありませんか？
そのためには、時間をかけて「とことん話し合う」ことです。
ご夫婦で十二分にお話する機会はありますか？
ご自身の中に浮かぶ気持ちを誰にも言わずにいらっしゃることを思うと、
せつなさを感じます。
「夫には分かってもらえない」
「夫に自分の気持ちを言えない」
「夫は本当にいい人だから申し訳ない」
「夫に言っても仕方がない」
などと、思ってらっしゃる方がおられましたら、
“グチ”で構いませんので、
気軽にお話しに来てください。
いろいろ思っていることを誰かに話す（＝放す・離す）だけでも、
自分の気持ちが変わってくると思いますよ。
さて、
「秋は夕暮れ」です。
もし都合が合えば、
ご主人さんと自然を感じるような所にお出かけされてみてはいかがでしょうか？
環境が変われば、
「普段は言いにくいこともサラッと言えちゃった！」
なんてこともあるかもしれませんよ。